ПРАМАХВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ

Как да премехнеш целулита и направиш кожата си по-гладка. Редовните упражнения например са препоръчителни.

 

Целулитът е напълно естествено и нормално явление. Много хора искат да знаят как да намалят целулита, тъй като може да ги накара да се чувстват неудобно. 

По-долу изследваме как се получава целулит и как да се отървеш от целулита на бедрата. Прочети, за да научиш повече за целулита и до колко е възможно да го загубиш.

ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВА ЦЕЛУЛИТЪТ?

Целулитът е резултат от това, че мастните клетки под кожата се изтласкват нагоре върху нейния повърхностен слой. Тъй като тези мастни клетки се натрупват и избутват кожата нагоре, съединителните влакна, които прикрепят кожата към подлежащите мускули, се издърпват надолу, което кара кожата да се извива и да става трапчинка.

 

Мастните клетки и съединителната тъкан в дерматологичния слой на жените са разположени вертикално, докато при мъжете те седят в кръстосана структура, което може би е една от причините, поради които жените са по-склонни да показват признаци на целулит, отколкото мъжете. Мазнините при жените също обикновено се разпределят в бедрата, хълбоците и долната част.

 

Знанието как се получава целулит и какви са причините за него може да бъде полезно, за да разбереш как да се отървеш от него.

 

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЦЕЛУЛИТЪТ? И ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА ГО ПРЕМАХНЕМ?

Никой никога не трябва да се срамува, че има целулит или да смята, че това е нещо, от което просто трябва да се отърве. Целулитът е напълно нормален и е нещо, което над 90% от всички жени (които са по-предразположени към целулит от мъжете) имат до известна степен. Целулитът се появява, когато мастните клетки под кожата се натискат срещу съединителната тъкан, причинявайки трапчинки на кожата. Поради начина, по който се образува целулитът, е почти невъзможно да го премахнеш напълно у дома, но има няколко неща, които можеш да направиш в домашни условия, за да намалиш разпространението на целулита.

Има скала за степен на целулит - лек, умерен, тежък. Естествено, колкото по-леко е състоянието, толкова по-лесно се намалява целулита.

 

 

ЦЕЛУЛИТ ПРИЧИНИ?

Как се получава целулит? Какво всъщност причинява целулита и как се появява не е напълно известно, но се спекулира, че включва:

 

ХОРМОНИ

Смята се, че хормоните са един от най-големите причини за целулита, особено при жените. С възрастта на жените естественото им ниво на естроген започва да пада и с настъпването на менопаузата притокът на кръв към съединителната тъкан също може да намалее. По-малкият приток на кръв означава, че до клетките се доставя по-малко кислород за производство на колаген, което забавя регенерацията и възстановяването. Тъй като съединителните клетки са отслабени, мазнините стават по-видими през тях.

 

ГЕНИ

Генетиката допринася за неща като метаболизма на човек, разпределението на мазнините и кръвообращението - всички те могат да допринесат за образуването на целулит. Това прави някои хора генетично по-предразположени към целулит от други.

 

ВОДЕНЕ НА НЕЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

Лошото хранене и липсата на физически упражнения могат да увеличат вероятността от поява на целулит. Това е така, защото нездравословният начин на живот означава, че е по-вероятно да натрупаш мастни клетки, които ще натискат кожата, причинявайки трапчинки. Не само това, но и заседналият живот за дълги периоди от време ще повлияе на кръвообращението ти, а липсата на кръвен поток ще ограничи регенерацията и възстановяването на тялото ти. Преяждането с определени храни, като тези, които са преработени, с високо съдържание на захар или сол, също може да увеличи шансовете ти за образуване на целулит.

 

ЛОША ЦИРКУЛАЦИЯ НА КРЪВТА

Здравословното кръвообращение означава, че доставяме енергията и хранителните вещества, от които нашите клетки се нуждаят, за да се регенерират и възстановят. Без добра циркулация кожата ни може да стане по-слаба, което означава, че е по-вероятно да се появи целулит.

 

ВЪЗРАСТ

С напредване на възрастта кожата става по-тънка и по-малко еластична, което също увеличава шанса за развитие на целулит. Много хора започват да виждат целулит между 25 и 35. Естрогенът оказва влияние върху кръвоносните съдове, така че когато започне да намалява, ти губиш рецептори в кръвоносните съдове и бедрата, което причинява намалена циркулация, което може да доведе до целулит по бедрата.

 

СТРЕС

Експертите смятат, че хормоните на стреса като кортизол също могат да бъдат фактор. Стресът има дълбок ефект върху тялото, включително върху храносмилането и черния дроб, и може да влоши целулита. Стресът може също да причини фактори, които могат да причинят целулит, като лоша диета, пиене на твърде много алкохол или пушене. Упражнението и правилното хранене могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, както и като чудесна защита срещу целулита.

 

КАК ДА ПРЕМАХНЕМ ЦЕЛУЛИТА

ЛЕЧЕНИЕ НА ЦЕЛУЛИТ

Искаш да разбереш как да премахнеш целулита на краката и други области? За съжаление, без да легнете под ножа, е почти невъзможно да се изкорени напълно. Как да намалиш целулита е малко по-различна история и има няколко неща, които можеш да опиташ, за да го направиш по-малко разпространен. Прочети нашите съвети как да премахнем целулита:

 

 

1) ХРАНИ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО, ЗА ДА НАМАЛИШ ЦЕЛУЛИТА

Нездравословната диета, която е заредена с токсини и мазнини, ще насърчи натрупването на мастна тъкан под кожата ти и ще допринесе за целулита. Яденето на много пълнозърнести храни и фибри ще ти помогне да премахнеш токсините от тялото си. Избягването на излишната сол също се препоръчва, тъй като това може да причини дехидратация и подуване - и двете допринасят за целулита. Храненето с калориен дефицит също ще ти помогне да изгаряш мазнини, което може да допринесе за появата на целулит.

 

2) ХИДРАТИРАЙ СЕ РЕДОВНО ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Тялото ни се състои от почти 60% вода и без нея кожата ни може да стане по-слаба, по-тънка и сбръчкана. Когато кожата е дехидратирана, целулитът е по-вероятно да се прояви, така че пиенето на много вода може да подобри еластичността на кожата, което ще помогне за намаляване на целулита.

 

3) СУХА ЧЕТКА ИЛИ МАСАЖ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Сухото четкане или масажиране е добър начин за подпомагане на лимфния дренаж - процес, който освобождава мастния слой от натрупаните токсини. Сухото четкане засилва циркулацията и ексфолира кожата; също така се смята, че помага за разграждането на мастните натрупвания под кожата, които могат да доведат до целулит.

Стъпка в това как да се отървеш от целулита на бедрата и краката може да бъде масаж или четкане на засегнатите зони два пъти на ден, сутрин и вечер. Използвай суха четка преди душ или вана - като използваш твърда четка върху суха кожа, търкаляй с малки кръгови движения по кожата. Продължи след това с лосион за тяло или овлажнител за след душ или вана, за да постигнеш максимални резултати.

Може сама да масажираш зоната преди или след вана или душ, за да стимулираш лимфната система и да подобриш общия вид и тонуса на кожата. Използвай масла или любимия си лосион за тяло, за да подхраниш кожата. Масажирай отдолу нагоре и се стреми към кръгови движения.

 

 

 

4) ПРАВИ МНОГО УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Как да се отървеш от целулита на бедрата и как да се отървеш от целулита на краката, увери се, че тренираш долната част на тялото си колкото е възможно повече - дори ако това е само за 20 минути няколко пъти седмично. Редовните упражнения ще помогнат за увеличаване на притока на кръв и изгаряне на мазнини – и двете неща ще ти помогнат да се отървеш от целулита.

 

5) НОСИ ПО-РЯДКО ТЕСНИ ОБЛЕКЛА, ЗА ДА НАМАЛИШ ЦЕЛУЛИТА

Носенето на стегнати дрехи твърде дълго и твърде често може да ограничи кръвообращението ни, което означава, че е по-вероятно да се появи целулит.

 

6) ИЗПОЛЗВАЙ КРЕМ ЗА УКРЕПВАНЕ НА КОЖАТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Въпреки че основната причина за целулита е по-дълбока от кожата, слабата, отпусната и недохранена кожа може да го направи да изглежда много по-лошо. Липсата на колаген в кожата може да означава, че тя е по-слаба и е по-вероятно да пропусне мазнините, опитай да използвате нашия лосион за тяло против целулит и стрии или масло против целулит и стрии за да стегнеш кожата и да намалиш появата на целулит за 3 седмици.

 

7) ИЗБЯГВАЙ СТРЕСА

Хормоните играят ключова роля в целулита и естрогенът не е единственият виновник. Да се научиш да управляваш стреса е жизненоважен инструмент. Стресът води до повишаване на нивата на кортизола, което насърчава появата на целулит. Управлението на стреса и понижаването на нивата на кортизол може да ти помогне да научиш как да се отървеш от целулита на краката и други области.

 

 Отдели време за себе си - това може да е час по йога, час с книга или хубаво потапяне във ваната - за да отпуснеш тялото и ума си. Дихателните упражнения също могат да помогнат, ако се чувстваш особено тревожна.

 

8) ЕКСФОЛИРАЙ

Използването на скраб за тяло върху целулита на бедрата или краката може да премахне мъртвите кожни клетки и да стимулира притока на кръв, което може да помогне за намаляване на появата на целулит

 

9) ИЗБЯГВАЙ СОЛЕНИ ХРАНИ

Солената, мазна, сладка храна може да допринесе за целулита по краката чрез изграждане на мастни клетки в тялото ни, които могат да причинят възпаление. Силно осолената храна може да насърчи подуване на тъканите, което може да влоши появата на целулита след солено ястие.

КАК ДА ПРЕМАХНЕМ ЦЕЛУЛИТА НА БЕДРАТА И КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ ЦЕЛУЛИТА НА КРАКАТА

Бедрата и останалата част от краката са особено податливи на целулит. Много жени го придобиват след пубертета - и това няма нищо общо с теглото.

 

Стимулирай лимфната система

Мудната лимфна система може да причини целулит или да го увеличи и ето тук се намесва четката за тяло или скраб. Масажирането с ексфолиант или нежното четкане на зоната може да помогне за стимулиране на кръвния и лимфен дренаж. За да видиш промяна, това трябва да се прави редовно.

 

Яж много зеленчуци

Яденето на зелени, листни зеленчуци и избягването на преработени храни и алкохол също ще помогне да се отървеш от целулита на бедрата и краката.

 

ПРАВИ МНОГО УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА

Как да се отървеш от целулита на бедрата и как да се отървеш от целулита на краката, увери се, че тренираш долната част на тялото си колкото е възможно повече - дори ако това е само за 20 минути няколко пъти седмично. Редовните упражнения ще помогнат за увеличаване на притока на кръв и изгаряне на мазнини – и двете неща ще ти помогнат да се отървеш от целулита.